Gerçekten 1 haftada 5 kilo verilebilir mi? Eğer veriliyorsa bu diyet nasıl bir diyettir ve nelere dikkat etmek gerekir
1 haftada 5 kilo verdiren diyeti uygularken nelere dikkat etmeliyiz .Öncelikle önereceğimiz diyet konusunda herhangi bir ?üpheniz olmaması için, bu diyeti yapmanıza engel olan bir rahatsızlığınız olup olmadığ? konusunda doktorunuza danışınız.
1 haftada 5 kilo verme
5 kilo verdiren diyetiyle başarılı olamama ihtimaliniz var m?.Diyetinizi harfiyen uygulad???nızı dü?ünüyor olabilirsiniz. Ancak e?er hala kilo vermiyorsanız, o zaman yedikleriniz konusunda kendinizi kandırıyor olabilirsiniz. Örneğin çayın yanında yedişiniz o 2 tane bisküviyi, ya da doğum günü partisinde elinize tutu?turulan pastay?, ağzınıza att???nız bir avuç f?st???, ya da yerdişiniz grissinileri saymayı unutuyorsunuzdur belki, ya da kendinizden bile saklıyorsunuzdur. Ama bunlar biriktikçe kilo verememenizin sebebi olup çıkıveririler. Eğer kilo verememekten şikayet ediyorsanız, bir beslenme günlüğü tutun ve yiyip içtişiniz her şeyi yazın. Haftanın sonunda, e?er dürüstçe her yiyip içtişinizi yazdıysanız, niye kilo veremediğinizi göreceksiniz.5 kilo verdiren bu diyet düşük kalorili bir diyet olduğundan tekrarlı olarak uygulamayınız.
Sadece 1 HAFTADA 5 Kilo Verme Diyeti
PATATES DESTEKL? Diyet
Günlük kalori: 600 kalori
Genel bir diyet zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.
Diyetin günlük menüleri aşağıdaki gibidir, Aksatmadan eksiksiz şekilde uygulayın.
1. Gün
- Sabah : 2 orta boy patates (ha?lanm??)
- Ö?le : 2 orta boy patates (ha?lanm??)
- Ak?am : 3 orta boy patates (ha?lanm??)
2. Gün
- Sabah : 2 orta boy patates (ha?lanm??)
- Ö?le : 2 orta boy patates (ha?lanm??)
- Ak?am : 2 orta boy patates (ha?lanm??)
3. Gün
- Sabah : 2 orta boy patates (ha?lanm??)
- Ö?le : 2 orta boy patates (ha?lanm??)
- Ak?am : 3 orta boy patates (ha?lanm??)
4. Gün
- Sabah : 1 elma, 2 mandalina
- Ö?le : 2 orta boy patates (ha?lanm??)
- Ak?am : 2 but tavuk ızgara, ha?lama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı ya?)
5. Gün
- Sabah : 1 elma, 2 mandalina
- Ö?le : 1 elma 2 mandalina
- Ak?am : 2 porsiyon balık ya da bonfile, kar???k salata
6. Gün
- Sabah : 1 elma, 2 mandalina
- Ö?le : 1 elma 1 portakal
- Ak?am : 2 porsiyon balık veya bonfile (kar???k salata, 1 tatlı kaşığı sıvı ya?)
7. Gün
- Sabah : 1 elma, 2 mandalina
- Ö?le : Patates salatası, yeşil so?an ve 1 tatlı kaşığı sıvı ya?
- Ak?am : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata
